ทำความเข้าใจเรื่อง BMI

(Body Mass Index)

แคลอรีคืออะไร? 

(Calorie balance)

และค่าดัชนีน้ำตาล

สารอาหารหลักคืออะไร? (Macronutrients)

ออกกำลังเท่านี้
เบิร์นแคลอรีแค่ไหน
VS
กินเท่านี้
สะสมแคลอรีแค่ไหน 

การคำนวณ BMR
(Basal Metabolic Rate) 

อาหารและความอ้วน
(Diet and obesity)

วิธีการอ่านฉลากโภชนาการ
(How to read nutrition
label)

แคลอรีในอาหารที่ควรรู้!